男人这3个习惯，容易损伤肝脏

男人这3个习惯，容易损伤肝脏很多男性由于有吸烟、饮酒的习惯，比起来女性更需要格外在意对肝脏的养护，如果平时饮食不节制，比较爱吃油脂含量高的肉类，会给肝脏造成比较大的负担，就更需要保肝护肝了，那对于男性来该如何呵护肝脏呢？这三类人是非常容易被肝脏问题找上门来的！一、酗酒的男人过度饮酒会伤肝，但酒精到底对肝产生了多大的影响呢？酒精的学名叫做乙醇，人体摄入的九成乙醇都想要肝脏来代谢，代谢的过程中乙醇逐渐变成了乙醛，进而在变成乙酸；但是乙醛非常容易和蛋白质结合成对肝细胞有损害的物质，再加上氧化过程中需要消耗很多氧气，但是肝脏是比较容易缺氧的部位，因此大量饮酒才会导致肝脏缺氧，甚至损伤肝脏细胞，影响肝脏功能。二、吸烟的男人吸烟对肺部是有害的，那为什么也会影响肝脏呢？实际上烟草中含有尼古丁，这个成分不仅需要肺部进行代谢，实际上也有肝脏的参与，同时尼古丁会让人产生兴奋感；这时血管紧缩就容易导致血液粘度增加，肝脏的供血减少就容易出现营养匮乏的状态，再加上代谢的压力，就比较容易患上肝脏疾病。三、熬夜的男人熬夜的男人往往会用来看球赛、打游戏，这时候长时间坐着是很少活动的，同时眼睛的疲劳度也会逐渐随使用时间增加；实际上中医认为长时间的超负荷用眼会损害肝血，长久以往会影响肝脏细胞的自我修复，更容易患上肝脏疾病。因此对于平时有酗酒、吸烟和熬夜习惯的男人来说，都是比较容易患上肝脏疾病的，因为这些习惯往往不是偶尔发生，长久以往就会增加肝脏的负担，而想要保肝，这4句话很重要:一、按时打疫苗肝脏疾病不只有脂肪肝、酒精肝等等，实际上肝炎也是危害非常大的一种，因此按时接种乙肝疫苗是非常重要的，能够促使身体生成乙肝抗体，更好的保护肝脏不受到侵袭。二、要营养均衡肝脏负担着重要的代谢和排毒工作，一旦缺乏营养就很容易出现问题，而很多男性更喜欢吃肉类、海鲜等食品，实际上也需要保持一定量的瓜果蔬菜摄入，有助于延缓肝脏的细胞老化，对于保肝有一定的好处。三、要控制体脂脂肪肝应该是各种肝脏疾病里最常见的一种了，其实它的出现往往就是因为男性运动量少，导致身体里的血脂超标，逐渐积累在肝脏，就发展成了脂肪肝，因此还是要控制脂肪摄入，多锻炼进行减脂。