半夜总醒，竟是肝病前兆？

半夜总醒，竟是肝病前兆？入睡后，半夜两三点突然醒来；起床后口干口苦，咽喉有异物感；胃口不好，拉不出屎，总想发脾气hellip;hellip;　　这都是身体在提醒你，该「养肝」了！今天，小薇就来给大家说说具体要怎么做。　　养肝就是;养命;春季养肝正当时　　在中医看来，春季阳气生发，会促进人体肝气的生成，肝脏代谢功能变得活跃，能够更好地;排毒;。　　如果这个时候经常熬夜，饮食不当，久坐不动，导致生成的肝气郁结，引起肝脏损伤，就会让身体出现各种不适的症状:　　bull; 失眠多梦:常常夜里两三点突然醒来；　　bull; 眼睛发红:眼屎增多，甚至容易干涩、疼痛；　　bull; 口苦口干:舌苔偏黄腻，咽喉容有异物感；　　bull; 胸口发闷:呼吸时肋骨处会出现胀痛；　　bull; 胃口不好:出现嗳气、打嗝、反酸等；　　bull; 易生闷气:精神焦虑不安，容易发脾气；　　bull; 女性出现经期推迟:血量减少，痛经，甚至闭经。　　若放任不管，不对肝脏进行保养，就会造成肝细胞损伤及肝功能代谢障碍，导致贫血、内分泌紊乱、糖尿病、脂肪肝、胃肠消化道相关疾病等。　　所以，春季一定要养好肝，这样才能为一整年的身体健康打好基础。　　那么，日常怎么养肝才靠谱？小薇都帮大家准备好啦！　　菠菜，春季;养肝第一菜;清热解毒，滋阴平肝　　菠菜，被称为;菜中之王;，中医认为:;菠菜有解热毒，通血脉，利肠胃，疏肝理气;的功效。　　从现代营养学角度来看，菠菜含有丰富的营养元素，经常吃它有这些好处:　　1、养护血管　　富含的叶酸有助于增强血管弹性，改善血管内皮功能，能够保护心血管，预防动脉粥样硬化。　　2、辅助控糖　　菠菜中的铬和一种类似胰岛素的物质，可以使血糖保持稳定。　　3、润肠通便　　菠菜富含大量膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便、防止便秘。　　不仅如此，菠菜搭配上不同的食材，具有更多的养生功效。　　菠菜+猪血　　VCG41N1449811133　　功效:润肠通便，养阴补血。　　食材:菠菜100g、猪血50g，油、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。　　做法:　　1.将菠菜洗净切段，猪血切成小块，均在沸水中焯过后捞出备用。　　2.先用热油炒猪血，加入料酒，炒至汤汁快干时，倒入适量水或高汤煮沸。　　3.放入菠菜，用盐、胡椒粉、味精调味即可。　　菠菜+木耳　　功效:养肝明目，补血活血，缓解便秘。　　食材:菠菜100g，黑木耳50g，蒜末1小勺，油、盐、味精、白芝麻各适量。　　做法:　　1、将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；再将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出。　　2、将焯好的蔬菜放入大碗中，放入蒜末、白芝麻，加入适量的盐、味精、油，拌均匀。　　PS:菠菜含有大量草酸，会影响人体对钙质的吸收，烹饪前要记得将洗净的菠菜放入沸水中焯1分钟；另外，尿路结石、脾胃虚弱的人群要少吃菠菜。　　不喜欢吃菠菜，还能吃什么？　　有一些小伙伴可能不喜欢菠菜的涩味，在春季也有很多新鲜上市的;护肝;菜，大家可以根据自己的喜好进行选择。