夏季不妨多吃三种食物，营养丰富

夏季不妨多吃三种食物，营养丰富 魔芋其实从古代的时候就被称作为去肠砂，它的味道是非常非常不错的，但是如果说全株摘下来的话它都会有毒，所以在它加工处理过后才可以吃哦，其实这也算得上是一种非常健康的保健食品了，它也经常被称作为有魔力的一种食物，可以把我们肠道里面堆积的一些脂肪全部都清除或者是燃烧，把一些毒素和宿便全部都排出体外，这个时候我们的身体就会非常的轻松，可以达到减肥的效果。 覆盆子是一种非常好吃的水果，它果实味道酸甜，柔嫩多汁，色泽宜人，营养丰富，覆盆子里面含有黄酮类物质，是美容养颜的好材料，可以很好的促进血液循环，增强我们肌肤的弹性，促进肌肤细胞的再生，祛皱淡斑，美容养颜，是女性朋友抗衰老不可多得的好食品。 南瓜是家喻户晓的美食，以前在贫困的时候，南瓜曾经填饱许多人的肚子，现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物，依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶，维生素，常吃的话，能起到清热解毒，帮助肠胃消化，有着促进大肠蠕动的作用，南瓜中含有的氨基酸，能够使提神宁心，缓解失眠的症状，帮助很快的入睡