夏天最强“伤肝水”，不是酒而是它！

夏天最强;伤肝水;，不是酒而是它！要说什么和最近这天气最配无疑是空调、wifi、各种饮料和水果了~适当地喝点饮料并无不妥但是这3种饮料居然会比酒更伤肝有人还天天喝？！鲜榨果汁果汁大家都喜欢喝，尤其是鲜榨果汁，看起来营养健康无公害，甚至不少人每天会鲜榨一杯早餐喝。但事实上，果汁是不折不扣的高糖食物。鲜榨果汁确实含有维生素和矿物质，但水果榨汁后，营养成分大量流失，且果肉渣的存在感微弱。可别小看果肉渣，它的主要成分是果胶和膳食纤维，它们的存在，本可以延缓身体吸收水果中糖分的速度。另外，水果榨汁后糖分也会;变身;，从原本可慢慢吸收的内源性糖，变成了游离糖，更易被身体快速吸收，过多的糖分会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。一杯240ml的橙汁，和同样体积的可乐含糖量不相上下。所以，若为了肝好，最好还是少喝鲜榨果汁，直接吃水果对健康更有益。无糖饮料无糖，指的只是无蔗糖，但是阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜、甜菊糖、赤藓糖醇等这些跟糖相关的成分一个都不少，它们有另外一个名字;代糖;。有研究表明，相对于糖，代糖对健康的危害要小一些。但也有研究表明，大量摄入代糖，会引起肠道菌群失衡，降低胰岛素敏感性，造成代谢紊乱和食欲上升，进而导致体重增加，还会增加糖尿病风险。且胰岛素紊乱后，肾脏和肝脏也会受到影响。此外，6月29日，话题#阿斯巴甜 致癌#登上微博热搜第一。据路透社报道，有知情人士透露，国际癌症研究机构将于7月首次将阿斯巴甜列为;可能对人类致癌的物质;。而可口可乐、百事可乐旗下无糖饮料，玛氏旗下口香糖等均有添加阿斯巴甜。