“肝脏”最爱2样食物，中老年一周吃2次

;肝脏;最爱2样食物，中老年一周吃2次大家好，我是小橘！肝脏是人体重要的器官之一，我们每个人都要保护肝脏，如果肝脏受损，身体中的毒素无法排出，身体就会出现各种小问题，尤其是经常熬夜的人，最容易伤害肝脏，对健康十分的不利，总会头晕脑胀、食欲不振、恶心呕吐、睡不着觉等等。要想养好肝脏，每天要早睡早起，不要熬夜，多喝热水排毒，每天抽出半小时时间，出门散散步或者加强运动，并通过健康营养的养生食疗，达到养肝护肝的效果，李兰娟教授说过，养肝就是养命，平时要多吃养肝的食物，少吃腥辣生冷刺激的食物。导语:;肝脏;最爱吃以下这2样食物，建议中老年人，一周吃2次，降肝火，肝脏越来越健康。第一种:木耳推荐食谱:食材准备:木耳、大蒜、生姜、小米椒、小葱、花生米、香菜、白芝麻详细步骤:1、准备50克干木耳，放入大碗中，加入食盐面粉，倒入一大碗温水，抓拌均匀。2、浸泡30分钟后，木耳已经泡发好，再倒入适量的清水，把木耳清洗干净备用。3、锅中水烧开后，加入食盐花生油，放入洗干净的木耳，焯水3分钟，捞出控水。4、准备配菜，大蒜切碎，生姜去皮切碎，小米椒切碎，小葱切碎，装入碗中备用。5、碗中放入葱姜蒜辣椒，加点白芝麻增香，再淋入热油，激发出配料的香味。6、调味放入生抽、陈醋、蚝油、胡椒粉、食盐、白糖，用勺子将它搅拌均匀备用。7、把木耳放到大碗中，加入洗净的香菜，不喜欢可以不放，再倒入调好的料汁。8、起锅烧油，放入花生米，开小火慢炒，炒到噼里啪啦的响声，盛出放入木耳中。9、然后下手抓拌均匀，让每块木耳都裹满料汁，再腌制5分钟，让木耳更加入味。10、最后装入盘中，这道凉拌木耳就做好了，清脆爽口超入味，大人小孩都爱吃。