要养胃，饭后半小时做3件事

要养胃，饭后半小时做3件事家里有老人的，或者自己上了年纪的，时常会有下面这些情况:每次吃饭，明明吃的很少，胃却总是胀胀的；稍微吃点凉的，就开始拉肚子、嗳气不断；晚上总会时不时反酸，抓心挠肝睡不着......相信很多老年人都有这种现象，其实就是肠胃不好，但是肠胃不好又分为很多类型，对照看看，您是哪种类型？01胃疼的5种类型1、脾胃虚寒一般表现:主要以胃部隐痛为主，疼痛多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解，有一些病程很久的患者也会出现空腹痛的症状。除此之外，劳作或者受凉也可引发，不过用热毛巾按压的话可以减轻症状，得了虚寒胃痛的人精神状态往往不是很好，喜欢发呆，而且口淡不渴、大便稀溏、神疲倦怠，四肢寒凉浮肿，虚寒症状比较明显。改善方法:温中健脾，和胃之痛2、湿热中阻一般表现:湿热困阻中焦，以四肢困重，脘痞闷似痛，口中苦而黏腻，渴不欲饮，纳呆，尿黄短，大便不爽，或有发热，汗出而热不退，舌红，苔黄腻，脉濡数等为常见症的湿阻证候。改善方法:清化湿热，理气和胃。3、肝气犯胃一般表现:胃脘胀痛，痛连两胁遇烦恼则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒。胸闷嗳气，喜长叹息，大便不畅。改善方法:疏肝解郁，理气止痛。4、肝胃郁热一般表现:胃脘灼痛，烦躁易怒，烦热不安，胁胀不舒，泛酸嘈杂，口干口苦。肝胃郁热多因情志不遂、肝郁化火，或热邪内犯等引起。改善方法:平逆肝火，泄热和胃。5、胃阴不足一般表现:胃脘隐隐灼痛。似饥而不欲食，口燥咽干，五心烦热，消瘦乏力，口渴思饮，大便干结。皮肤干燥、大便干结、口渴喜饮、饥不欲食。舌质红，舌苔不固定，有时左边，有时右边，色偏黄，但不是很黄，浅黄，改善方法:养阴益胃，和中止痛。02胃有三怕，最好不要碰1、胃怕冷肠胃是一个比较温和的器官，它比较喜欢温热的东西，对于寒冷的东西非常排斥，尤其是雪糕、冰镇的可乐雪碧等等。这些都会导致胃部受到伤害，特别是现在这个时候，吃凉的东西的人很多，但是为了我们的胃，尽可能地避免少吃凉的饮品或食物。