湿气最爱“纠缠”5类人，若你也在其中

湿气最爱;纠缠;5类人，若你也在其中湿气是中医中的一种说法，虽然它看不见，摸不着，但对于身体的损害是显而易见的。湿气有多么难缠？大家可以想想将油和入面中，想要将油和面分离，那可是难于上青天，湿气就类似这个道理。所以有种说法:;千寒易去，一湿难除;！而且湿气也不是凭空就进入你的身体内的，它也有偏爱的对象。湿气最爱;纠缠;这5类人:1、爱熬夜的人经常熬夜会导致睡眠不足，晚上是身体进行休整的时间，这样长期睡眠不足，就会让体内阳气逐渐流失，脾胃就会虚弱，湿气就会变重，皮肤也会变差。只有保证睡眠充足，才能让身体变得轻盈。所以最好是在晚上11点前入睡，早睡早起身体才能好。2、久坐懒动的人现代人大多时候都坐在电脑前，从事脑力劳动，一坐就会坐一整天，缺乏运动，这样就容易导致湿气滞留在体内，让湿气加重。运动可以促进新陈代谢，滋生阳气，身体内阳气足，才容易赶走湿气。3、口味重的人为了追求美食的快感，不少人喜食重盐重油重糖的食物，还有一些上班族经常点外卖，在外面解决吃饭问题。外面的饭菜也大多添加了过多的调味料，这样吃的时间长了，就会让肠胃受到损害。肠胃不好，身体内的水分就不能很好地得到代谢，这样气滞水瘀，就会让湿气滞留体内作怪。所以想要身体好，还是应该清淡饮食，味道不可过重。4、爱生气的人生气容易导致肝气郁结，这样就会影响体内气血的运行，从而使得身体脏腑受到影响，让身体内的湿气不能顺利排出，就会加重湿气。所以学会调节情绪，不仅利于心，还利于身。可以多出去看看风景，通过分散注意力的方式改善情绪，也可以看看有趣的书籍，或是喜剧电影，或是找朋友谈谈心等，都有利于调节情绪。5、气血亏虚的人气血亏虚的人，会使得体内经脉运行不通畅，气血不足，则身体脏腑功能下降，新陈代谢变慢，从而使得体内水湿之气无法顺畅排出体外，这样就会加重体内湿气。对于气血亏虚的人而言，最好是平时注意补充身体内的气血，多吃一些有利于补气补血的食物，经常可以按摩下身体上的天枢穴，气海穴等穴位，有利于补充气血。只有气血足，身体才会更健康。想要祛除湿气，可以多吃这几物:1、薏米薏米能够利尿消肿，促进血液循环，有着健脾除湿的功效。可以将薏米煲粥，煲汤喝，不仅能祛湿，还可以改善便秘。2、芡实芡实有;水中人参;的美誉，中医认为其归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的作用。3、赤小豆赤小豆具有利尿、消肿的作用，可以解酒，排毒，对于心脏病、肾病、水肿都有益。4、赤小豆薏米芡实茶若是将上面的赤小豆、薏仁、芡实，再搭配上橘皮、荞麦、大麦、栀子，按照一定的比例组合在一起，泡水代茶饮用。这样健脾、祛湿、消肿的效果非常好。总之，湿气是生活中的一些坏习惯一点一滴积累的，所以有这些习惯的人平时一定要注意了，及早改掉坏习惯。多吃些上述祛湿的食物，这样才有利于赶走体内的湿气，让身体更加健康。