不吃肉也要吃这4道“祛湿菜”！

不吃肉也要吃这4道;祛湿菜;！这一个月连续下雨，感觉整个人处于湿哒哒、黏糊糊的状态。这是因为外环境的湿热加重了体内湿气，加上夏季更偏爱吃生冷的食物，待在空调室，让湿气一直瘀滞在体内无法发散出来，所以一年四季夏季的湿气会更加严重些；一般外湿引起肌表经络之病，内湿易引起脏腑之病。许多人都会因为湿气而感到不适，湿气越重，脾胃压力越大，很多人常常感觉到疲劳、头晕、食欲不振、容易生病等。那么，如何祛除身体内的湿气呢？祛湿的方法有很多，比如运动、艾灸、拔罐等，但最简单有效的还是饮食调理。今天就给大家介绍几种不吃肉也能祛湿的菜品，让你轻松吃出健康！ 这些菜品都是选用了一些有利于健脾利湿、清热解毒的食材，比如莲藕、山药、茭白、黄瓜等，不仅美味可口，还能帮助你排出体内多余的水分和湿气，让你一身轻松！1、莲藕莲藕是一种美味又健康的食物，它能调节身体机能，特别适合脾胃不好的人。建议一周可以吃2-3次，能有助于祛湿，还能清热解毒；推荐食谱食材:糯米300克、2节莲藕、100克红糖、50克冰糖、30克红枣、3克干桂花1、糯米300克，加水提前泡一夜；接着准备2节莲藕，先清洗干净，刮皮备用，藕节记得别切掉，处理干净后开始灌糯米，先把莲藕的一端切开，大约5CM左右。接着把泡好的糯米用筷子填入各个藕孔里面，边塞边磕打一下藕身，让糯米塞得更紧实一些；2、藕身填满糯米后把盖子里面也塞满糯米，然后再盖回去，用牙签固定就可以了。全部做好后放入高压锅里面，然后倒入一大碗清水，水量没过莲藕就可以了，然后盖上盖子大火焖40分钟，先把莲藕焖熟焖软。