“倒春寒”,养生易养阳，护脾胃！

;倒春寒;,养生易 养阳，护脾胃！ 雨水，是二十四节气之第2个节气。是反映降水现象的节气，这个节气的到来，预示着降雨开始，俗话说;春雨贵如油;，适宜的降水对农作物的生长很重要。 这个时候，我国南方大多数地方已是春意盎然，一幅早春的景象。而北方一些地区 仍下雪，尚未走出冬天的范畴，依旧很冷。 在不同的节气，我们有不同的养生特点和方法,下面向大家重点介绍一下雨水这个时节的 养生方法吧！ 雨水节气，多穿衣 这个节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要 注意保暖 ，不要急着减衣。 合理饮食不上火 雨水节气早晚较冷，风邪渐增，人们容易出现口干舌燥和上火的现象，这个时候平时应 多饮用温开水，预防上火 。 另外，平日饮食以少油腻多清淡为主，多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用，还能预防肥胖。 早睡早起身体好 早睡早起的原则是:跟太阳走。 天睡我睡，天醒我醒 。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。 如有需要中午可睡个午觉，但时间不要超过一个小时为宜。否则睡的时间越久越没有精神。 运动有讲究 雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，容易出现发热、上火等症状，像 散步、慢跑 这样轻松的运动更适宜。