日常生活中如何保护好我们的脊柱

脊柱被称作是人体的“中轴线”“龙骨”，也是人体重要的生命线。10月16日是世界脊柱日。日常生活中应该怎么保护好我们的脊柱，维护好我们健康的“顶梁柱”呢?

南京市名中医、南京市中西医结合医院骨科杨增敏主任中医师表示，成人脊柱由26块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。包括颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块(由5块骶椎融合构成)、尾骨1块(由3-4块尾椎融合构成)。

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的大通道，统摄一身之阳。同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱出现问题可诱发多种疾病。人体背部有两条非常重要的经脉，分别是督脉和膀胱经。督脉又称阳经之海，统一身阳气。此外，脊柱是支撑人体整个躯干的“顶梁柱”，椎管内有很多神经经过，如果脊柱出现问题，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。

日常生活中应注意在用电脑、看书、看电视时，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳，不要躺着看书增加脖子负担。矫正坐姿，坐立时身体适当向前弯曲。另外，可以在医生或专业健身教练的指导下，进行一些增强颈肩腰部肌肉力量的有效运动，可缓解颈肩痛、腰膝关节痛等。

市民陈女士之前腰痛反复发作多年，近期因病情持续加重半年、疼痛难忍，至南京市中西医结合医院骨科门诊就诊，曾经也做过保守治疗，但是依然不能解决问题，严重影响正常生活。杨增敏主任接诊后，对陈女士进行相关检查与评估后，诊断患者为“椎间盘源性下腰痛”。考虑患者多次复发，明显影响日常生活，且手术意愿强烈，经该科专家团队反复探讨，决定为其实施“微创经椎间孔入路腰椎椎间融合术”。术后患者腰部疼痛消失，2周之后便能佩戴支具下床并进行适当功能锻炼，最终顺利出院。

杨增敏主任说，腰痛是青壮年、中老年人的常见病，近年来发病率呈上升的趋势。多数患者可以经中医外治、牵引、理疗、按摩等非手术治疗缓解或治愈，但对非手术治疗无效的患者，一般主张手术治疗。随着微创脊柱外科的发展和椎间孔镜技术的引进，微创减压、融合内固定手术凭借其创伤小、保护腰椎稳定性、降低术后慢性腰痛发生率、恢复快等优点，为需行减压融合固定的腰痛患者提供了新的治疗思路和方法。