久盯屏幕，眼干眼涩急救指南，请查收！

久盯屏幕，眼干眼涩急救指南，请查收！

屏幕前的你，居家期间上网课、线上办公、天天躺在被窝玩手机hellip;hellip;

长期盯着屏幕，你会不会眼睛痒、偶然刺痛，有时像进了异物却找不到，是否发现眼睛对光越来越灵敏？

眼睛痒、干涩、偶然刺痛，有时候像进了异物却找不到.....呈现这些症状，说明你的眼睛已经;渴;坏了。

但许多人都觉得是小问题，自己去药店买瓶眼药水随便抵挡就好，殊不知，小问题最终或许发展成大问题。

温馨提示:绿色壁纸没有用

01.什么原因形成了干眼？

简略来说，睑板腺阻塞是干眼相关的重要体征。

睑板腺像个保护罩一样，它的主要功能之一便是排泄睑脂，睑脂就好像;油;，帮助光滑睑表、湿润和避免泪液过度蒸腾。

因为生理性、病理性以及螨虫感染等等因素，睑板腺阻塞、萎缩，因而;油;无法正常排泄，然后影响眼睛表面的锁水保湿，引发干眼。

引发干眼的原因还有许多:

#10122; 过度用眼

运用电子产品如手机、电脑等，眨眼的次数会显着削减导致疲惫，这便是典型的;过劳干;。

#10123; 隐形眼镜

长期佩戴隐形眼镜不只会影响泪液的排泄和渗透压，也会对睑板腺形成磨损。

#10124; 化妆

眼线、睫毛膏都或许阻碍睑板腺正常排泄油脂，然后导致泪液排泄削减，呈现干眼。

#10125; 年纪较大

中老年人的眼结膜开端松懈，导致泪水绕过眼球流出，泪膜无法被润泽。绝经期女性的激素水平波动较大，易呈现泪腺;不活跃;，导致泪液排泄不足。

#10126; 枯燥的环境

如高温、风沙、空调房等都会加快泪液的蒸腾速度。

此外，睡眠不足，或糖尿病、郁闷等疾病以及部分药物也或许导致干眼症发生。

温馨提示:好好歇息，好好工作 02.眼药水;补水;有风险

日常日子中，只要眼睛不适，许多人会选择自行购买眼药水运用。

但因为干眼成因杂乱，医治方式不同，有时候光点眼药水不只没有作用，反而或许损坏脂质层而加重病情。并且部分眼药水中含有防腐剂，长期运用会对眼表角膜、结膜细胞发生损害。

干眼是一个缓慢疾病，是逐步堆集的，干眼轻则会引起不适感，重则会引起角膜的溃疡，乃至穿孔，最终失明。干眼一定要早发现、早干涉、早医治。

6步给眼睛;敷;上泪膜:

#10122;增加眨眼频率，每4~6秒眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右；

#10123;记住20-20-20口诀:观看屏幕20分钟，眼睛移开望到20英尺远的当地，坚持20秒钟以上；

#10124;用40摄氏度的热毛巾、或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟，可促进睑板腺排泄油脂，削减眼睛水分蒸腾，缓解干涩；

#10125;热敷之后能够按摩睑板腺，左眼用左手，右眼用右手，往外拉紧外眼角的皮肤，然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动，按压睑板腺。每天一次，或许迟早各一次，眼部有炎症不宜按摩；

#10126;干眼症患者需要增加维生素A和必需脂肪酸的摄入，可多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等。

#10127;遵医嘱滴合适的眼药水。

看完这篇文章就把视线移到电子屏幕外，让眼睛歇息一下吧