常吃这两种“天然含锌”食物，营养丰富

常吃这两种;天然含锌;食物，营养丰富随着年龄的增长，中老年人的身体状况也是逐渐变差，没有年轻人那么好了，那么健康方面需要更加注意，对于饮食方面也要好好改善。中老年人可以吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，好好养护一下身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议中老年人，常吃这两种;天然含锌;食物，营养丰富，对身体好。西兰花美味的西兰花炒虾仁食材:西兰花、大虾、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、料酒、酱油、淀粉、盐做法:1、把西蓝花摘洗干净，去掉根部等杂质，用刀切成小朵，放入热水里面，加入一点油，把西蓝花焯烫一会儿，再捞出来；2、买来的虾清洗干净，去掉虾头，剥掉虾皮，去除虾线，剥成虾仁，再次冲洗干净，沥干水，备用；3、接下来，把葱姜蒜分别处理干净，去掉杂质后，再次洗净，切成葱花、姜末和蒜末；4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入虾仁，翻炒到变色，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒一会儿；5、再放入焯烫好的西兰花，加入适量的料酒、酱油、淀粉、盐，继续翻炒到食材成熟入味；即可；(2)香菇美味的香菇炒鸡蛋食材:香菇、鸡蛋、葱姜、酱油、胡椒粉、盐做法:1、先把香菇冲洗干净，去掉根蒂等杂质后，用刀切成小块；把葱姜洗净后，切成葱花和姜末；2、接下来，把鸡蛋打入干净的碗里，加入一点点温水和盐，搅拌均匀，制作成鸡蛋液；3、热锅烧油，放入姜末炒香，倒入搅拌好的鸡蛋液，滑炒成鸡蛋块后盛出来；4、再次热锅烧油，放入葱姜炒香，放入香菇，煸炒一会儿，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的酱油、胡椒粉、盐，继续翻炒到食材成熟入味；即可；如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！