血压高的人，须谨记：晨起2不宜

血压高的人，须谨记:晨起2不宜现在人们普遍感叹内卷严重，竞争如此激烈，想要有番建树，在团队中脱颖而出，熬夜加班，全年无休都已经不是什么稀罕事了。有的可能还需要疲于应酬，参加各种酒局饭局，烟酒不离身，这样下来，身体肯定就会吃不消，慢慢地被拖垮了。那么各种疾病就会找上门来，甚至以前被认为是老年病的高血压，也提前找上了年轻人。我们知道一旦得上高血压，那它就会随影随形地伴随你的后半生，想要不影响生活质量就得遵照医嘱，天天按时服用降压药，否则，血压就会失去控制，导致心梗，脑梗等严重疾病的出现，危及生命安全。所以保养要趁早，毕竟健康最重要，只有留得青山在才能不怕没柴烧。如果是血压高的人，须谨记:晨起二不宜，饭后三不要，才有助于控好血压。晨起二不宜:zwj;2个行为要避免1、不宜起床过猛身体虽然在晚上是处于休息状态，但是新陈代谢却没有停止，而晚上又不可能总是起来喝水，所以身体内的水分是流失比较多的，所以早上醒来时，血液是比较粘稠的，而且早上也一天当中血压最容易升高的时间段。如果起床太猛就容易导致血液不能及时供应到脑部，使得脑部缺血，血压快速升高，这样就容易造成头晕头痛的情况。所以血压高的人早上醒来后，不要急着下床，不妨先赖会床，躺上两分钟，然后再慢慢起来。2、不宜用力排便早晨是血压比较容易升高的时间，有些人早上如厕时，认为用力可以促进排便，尤其是有些便秘患者，排便会更加用力，但是这样做会造成腹腔内压力增大，使得血压快速上升，从而让大脑充血，有可能让大脑血管破裂，引发危险。饭后三不要zwj;:3件事不要做1、不要抽烟很多老烟民喜欢饭后点上根烟慢慢消食，觉得是种享受。饭后一根烟是否赛过活神仙很难说，但是伤身却是妥妥的。尤其是血压高的人在饭后抽烟，会因为吃完饭后热量的增加，血液循环地加快，使得香烟中的有害物质会更快地随着血液流向身体各处，还会刺激到血管，让血压上升，给身体造成更大的伤害。2、不要马上睡觉因为吃完饭后，血液会优先供应胃部的需要，以帮助胃部进行消化吸收，所以饭后马上就去睡觉会影响到肠胃的消化，还有可能导致血压升高。3、不要马上洗澡吃完饭后，血液循环是比较快的，如果马上去洗澡，会因热水的刺激，血管发生扩张，导致血流量增加，影响到大脑和心脏的供血，如果 是高血压的人，这样做就很容易有心脑血管意外的发生。