倪海厦留下的“特效安眠穴”，早晚按一次

倪海厦留下的;特效安眠穴;，早晚按一次倪海厦是我国著名的中医学家，他提出了许多实际有效的中医治疗方法，虽说很多中医学者对于他的理论学说表示不认同或是批评谩骂，觉得太过于玄学，但是我们不得不承认，倪海厦老师对于中医的理解远胜于那些所谓的名医专家。大家好，我是王医生！在日常生活中，很多人深受失眠的困扰，经常性失眠，不仅会直接影响我们正常的生活和工作，更重要的是还会对我们的身体产生众多不利影响。接下来就给大家讲一个被倪海厦老师称之为;特效安眠穴;的穴位，早晚按一次，帮你轻松摆脱失眠困扰。这个穴位就是太溪穴，太溪穴又被称为;失眠穴;，它位于我们脚踝内侧，距离胫骨前缘约四指的位置。经常按揉太溪穴具有很好的调节心神、促进睡眠等作用。按揉手法:双腿盘膝而坐，用大拇指或者食指关节处按压太溪穴，用力适中，每次按压5分钟左右，早晚各按摩一次。经常按压太溪穴，除了有助于安神助眠以外，对我们的身体还会有以下3大好处！好处一:促进血液循环按摩太溪穴可以刺激局部的血液循环，增加血液流动，有助于改善血液循环不畅所带来的问题，如寒冷、浮肿等。好处二:放松身心按摩太溪穴可以刺激神经系统，促进身体的放松，有助于缓解紧张和焦虑，提升心理健康。好处三:缓解疼痛太溪穴是一个常用的镇痛穴位，按摩该穴位可能有助于缓解一些疼痛，如头痛、腰痛等。当然了，如果你是常年伴有睡眠障碍，失眠比较严重的话，建议配合中医方剂来一起调理，助眠效果则会更佳，在中医看来，我们之所以会出现失眠问题，其实多半与心神和肝郁有关，所以在选择中医调理方面，可多以疏肝解郁、养心助眠的药材为主。这时候我们可以使用卜奎芪1钱+宁夏白头枸杞1钱+雄茬黄精2钱，三者搭配在一起煮水使用。