分享夏季养生3个妙招，让你轻松度夏

分享夏季养生3个妙招，让你轻松度夏 大家都知道，夏季养生以养阳为主。今年闷热的伏天感觉特别长，整整40天，好在明天就立秋了，尽管伏天才过了一多半，到8月24日才出伏，酷热难耐，还是要注意避暑。其实，按古人的说法，伏天不适合动，所谓避暑，就是尽可能避免烈日下，在农村，也有;歇伏;的说法，意思就是要休息好。今天小编就给大家介绍3种养生又养阳，简单又不花钱的小秘招，希望大家喜欢。 夏季养生的最高境界就是休息好。而对于现代人来说，一觉睡到自然醒已经成为很多人的奢望。但从养生的角度，可以说好睡眠就是最好的滋补品，如果午间再能小睡半个小时，就更好啦。民间有;食补不如睡补;的说法是很有道理。由此可见，酷热夏季让自己休息好、睡好觉是最好的养生。 夏季除了好好休息，还有一个简单又不用花钱的养阳秘招，就是做一个动作这么简单。我们可以在睡觉前做一个养阳的动作，身体自然平躺仰卧，深呼吸去除杂念，浑身放松，两条腿弯曲，小腿尽量向内往上收，两只脚跟脚心相对，脚跟尽量对着会阴处，两条胳膊自然放在小腹位置，两手掌心向腹部。动作做好姿势摆好后，闭眼，用鼻吸气，将吸气聚于小腹处，再到后腰，最后以嘴呼气，将体内邪气随呼气排出，每晚睡前练习半小时，如果就这样睡着了，效果更好。这套动作就是古人传承下来的#39;#39;还阳卧睡姿#39;#39;，可以让睡补事半功倍，长期坚持做你会收获满满。 夏季还有养生一个秘招，就是宜热不宜凉，吃饭喝水尽量以热的为主，空调不要温度太低，更不要直接对着人吹冷气，一般28deg;比较适合。如果你本身体寒，尤其是女孩子宫寒，月经期间疼痛难耐，可以每天早晨吃几片姜，效果会非常好。还有的人一年四季早晨都要吃几片姜，养生效果非常好，可以说是不花钱的养生秘招。有兴趣的朋友不妨试试，只要坚持下去，你的收获和体验会超出你的想象。 秋天马上到了，秋天是收获的季节。祝愿大家在收获事业和爱情的同时，收获健康！拥有健康，才是人生最大的赢家。 你喜欢养生吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。