西安市第五医院开展世界肥胖日科普义诊宣传活动

3月4日是世界肥胖日，为宣传推广科学体重管理和健康生活方式，当日，西安市第五医院在医院开展系列世界肥胖日系列宣传活动，治未病科、儿保科，神经内分泌科、针灸推拿康复科等专家医生为市民普及肥胖所带来的健康隐患。

该院专家介绍，随着现代生活节奏的加快，肥胖问题逐渐年轻化，越来越多的孩子也加入了肥胖的行列。肥胖不仅影响孩子的身体健康，还可能引发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病等。同时，肥胖还增加关节的负担，使关节结构磨损和老化加速。对此，专家提醒市民应从饮食和运动两方面入手，帮助孩子远离肥胖。饮食方面，养成良好的饮食习惯。首先，要保证饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物，优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，要控制高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、甜饮料等。其次，要定时定量，避免暴饮暴食，要鼓励孩子多喝水，少喝含糖饮料，保持身体水分平衡。运动方面，家长要鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。这些运动不仅可以帮助孩子消耗多余的热量，还可以提高他们的心肺功能、增强身体素质。此外，还可以教孩子一些简单的室内运动，如瑜伽、舞蹈等，让孩子在家里也能保持活力。