一睁眼就开始养生！中医养生秘诀！

一睁眼就开始养生！中医养生秘诀！ 疾病查询: 怎样做到从醒来第一件事起，就在养生？ 答案很简单:乖乖吃早餐。 ;一日之计在于晨;，古人认为养生要讲究时间点，而一天中最早的养生时间点;;辰时，就是开启每日健康的好时机。 辰时:早晨7点~9点，此时阳气浸润，万物生命也活跃起来。 辰时胃经当令，好好吃顿早餐就能养好胃气，让身体充满活力。 早养胃要怎么养？辰时吃早餐有哪些关键点？ 辰时，最佳养胃时间 辰时进食:3个关键词 ◎吃得慢 ◎吃得好 《黄帝内经》云:;五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充;，;吃好;代表着要营养充足、全面，最好能够包含谷肉蔬果。 ◎食宜温 不同人群的辰时养生食谱 一顿健康合格的早餐至少应包括三类食物: 谷类食物，如面条、馒头、面包等； 动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等； 富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬果；如果再吃些松子、杏仁等坚果就更好了。