干燥上火，秋季吃它正当时，止咳润燥！

干燥上火，秋季吃它正当时，止咳润燥！有人;病从口入;，有人;吃出健康;，有人顿顿吃肉不长肉，有人喝杯凉水都长膘，为啥呢？都是脾胃的问题。广东省中医院珠海医院脾胃病科主任赵小青，人称赵博士，他和他的团队人人都是调理脾胃的一把好手，从人体的整体体质，到一顿饭的宜口忌口，想要吃得开心，吃得健康，关注;赵博说脾胃;，就对了！每年一到柚子上市，广东人的茶几、餐桌上就开始摆满各种美味的柚子。大家都喜欢吃柚子，但你知道，红柚、白柚怎么选？怎么吃柚子更健康？红柚，白柚哪个更好？不管是红柚还是白柚，其果肉酸甜多汁，都是非常可口的水果，它们没有绝对的好坏之分。赵博介绍，它们不同点主要集中在营养成分及口感中。红心柚子中含有一定的番茄红素和胡萝卜素，胡萝卜素有助于预防呼吸道系统疾病的发生，而番茄红素有抗氧化的作用，能够起到延缓衰老、辅助防癌的功效。而白心柚子中的维生素C含量比红心柚子要高出很多，而维生素C具有美白、增强免疫力、减压、抗癌等功效。此外， 红心柚子的糖分高，吃起来会更甜一点，口感上比白心柚子会好一点。吃柚子，有这些好处！《本草纲目》记载:柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。现代医药学研究发现，柚子含有其他水果无法比拟的丰富的营养物质，对我们健康有着巨大的好处。1健脾开胃、止咳化痰、解酒柚子果肉味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效。秋冬季节天气干燥，这个时候适当吃点柚子，有效缓解干燥天气引起的口干舌燥、心火燥热等症状。对于风热感冒引起的咳嗽、咳痰等症状，缓解效果甚佳。饮酒之人，进食适量柚子可解酒毒醒酒。2祛斑养颜柚子中含有丰富的维生素C，能抑制色素合成，淡化色素沉着，减少面部色斑。另外，柚子还含有维生素P，能增强皮肤毛细血管功能，帮助受损肌肤组织快速恢复，防止皮肤毛孔变粗大，让肌肤平滑更水润。3利于减肥研究发现，柚子含有一种化合物能够加速脂肪进行燃烧，从而成为一种天然的减肥水果。相较于其他水果，柚子汁水丰富，并且含有丰富的膳食纤维和维生素C，很容易产生饱腹感。此外，柚子热量低，而且含有丰富的果酸，能够刺激胃肠黏膜，抑制多余营养物质的吸收，从而控制食欲。4降脂抗栓，保护心脏研究发现，柚子中含有柚皮甙，它可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。其次，柚子中的维生素P能够加强毛细血管并适度保持血管通透性，而且还能改善血液中的胆固醇水平，具有预防动脉粥样硬化和高血压的效果。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为它含有的抗氧化剂更高。5防治糖尿病，预防中风柚子之中带有一种独特的苦味，即柚皮素，柚皮素能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性，而且柚子糖分很低，糖尿病人也可以吃。此外，柚子中富含黄酮类物质，这种物质能够有效地降低人们患中风的可能性。6增强体质柚子富含维生素C，常食能增强人体的免疫力，预防感冒。其次，柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体有好处。另外柚子含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕的女士或孕妇非常好，不仅能预防贫血，对胎儿发育也有很好的促进作用。7改善便秘柚子具有丰富的膳食纤维，含水量也充足，有效刺激肠道蠕动，促进消化，缓解胃胀、大便干结、排便费力等胃肠道不适症状。特别适用于积食、便秘等人群。吃柚子，也有注意事项！1.体质虚寒及脾虚泄泻者不宜多吃:柚子是寒性水果，此类人吃多了易腹泻，还会加重体内寒气，进而诱发身体的其他不适。2.不宜空腹吃柚子:空腹食柚子可导致胃酸大量分泌，引起胃痛、胃胀等胃部不适症状。3.经期女性尽量避免进食柚子:因为柚子偏寒，经期进食寒凉、刺激、辛辣类食物，容易导致痛经、月经量稀少、月经有血块，甚至子宫收缩等不适症状。4.肾脏病患者应避免进食柚子:柚子含有丰富的钾跟磷，进食柚子存在肾脏无法有效排出上述离子而导致高血钾、高血磷和心律不整的风险。5.柚子最好不要跟海鲜一起吃:因柚子含有大量维生素C，海鲜含有大量砷，而高剂量的维生素C和五价砷经过化学反应会转为有毒的三价砷，即砒霜。当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒死亡。6.服用部分药物期间不要吃柚子:服用他汀类降脂药物、降压药、抗焦虑或镇静药、抗过敏药(如息斯敏、特非那定)、避孕药、抗排异药物(如环孢素)期间，不要吃柚子。