喝水多真的好吗喝水过量都有哪些风险

平时感冒了多喝水，便秘了多喝水，胃不舒服了多喝水hellip;hellip;只要身体稍微有一点不舒服，人们首先想到的就是多喝水。

没错，生病了多喝水是有理论跟实践依据的，但是如果没生病或者是生病了喝水多了就一定好吗？不少例子证明，一天8杯水是健康的饮用量，过多地超过这个量其实是非常危险的。

那么你都了解喝水过量都有哪些风险吗？

1、水中毒

如果平时你是低钠饮食的人，如果每天喝水过量，很容易就造成体内钠指数不足，从而造成低钠血症。

曾经有一个肾结石患者叫小李，医生说喝水有利于排出结石，于是小李只要一有空就会喝水，每天至少喝了10瓶水，将至10斤重的水了，连续喝了半个月，结果在某一天突然晕倒住进了ICU。

医生说这是水中毒引起的。这里说的水中毒并不是说由于水变质或者水中含有有毒物质而导致的中毒，而是低钠血症。小李每天喝大量的水，导致体内钠离子大量流失，小李平时喜好低钠饮食，体内钠离子已经不足，这样子大量喝水无疑是对身体的雪上加霜。最终导致了水中毒。

因此平时无论生病还是健康，都应该正常饮水，尤其是经常做体力劳动或是体育训练的人更应该注意，正常补充水就可以了，不要喝水过量，避免水中毒。

2、湿气重

通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。中医学专家刘正曾在媒体说过，他接诊过一位病人，这位病人体形偏胖，平时血压偏高，经常服用降压药。

因为病人自己血压比较高，他担心因此而得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水，结果食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦。

据科学验证，喝水太多会导致人体内湿气过重。曾经就有一个高血压病人因为喝水太多引起湿气重而加重了病情发展。

这位高血压病人的体形偏胖，血压也偏高，需要经常服用降压药来稳住病情。他经常担心自己得脑血栓、脑中风等重病，听人们说多喝水可以稀释血液浓度，于是每天强迫自己多喝水，结果弄得自己食欲下降，胃部不适，还经常觉得疲惫不堪，比不可以喝水那会还难受。

医生说这是因为胃里堆积了太多湿气造成的。排不出去的湿气越积越多，长久以往影响到了脾胃功能。如果不及时改正喝水方式，和喝水量，后果会更加严重。

喝水过量反而会有反作用，因此无论生病与否，我们平时都不必要过多地喝水，尤其是体形偏胖的人群更加要注意。

3、心肾受损

饮水过量还会加重肾脏的负担，从而导致心肾受损！