经期能吃巧克力吗

巧克力是一种高热量的食物，对于女士们来说真是一款让人又爱又恨的食物，爱是因为其美味让很多人喜欢，恨是因为它属于高热量食物，吃多了会发胖，那么经期能吃巧克力吗?

1.女性例假期间可以巧克力

巧克力属于高热量的食物，属于一种甜食，月经期间可以吃，这种食物不会对例假造成任何的影响，甚至是据说巧克力中含有的糖分等物质可以有一种缓解痛经的效果，所以例假期间可以吃一些巧克力，据说这个时期吃巧克力不仅仅不会发胖，而且对于身体有很多的好处，其实这种说法是不科学的，因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。从这里可以看到月经期间可以吃巧克力，但是那种认为月经期间吃巧克力不会发胖的说法是没有科学依据的。

2.巧克力一次不要吃太多

吃巧克力的时候不要一次性的吃太多，因为如果一次性的吃太多的巧克力的话，就会导致大量的单糖进入人的体内，从而可以刺激胰岛素大量的分泌，使得人体内的血糖大量的降低，从而能够起到刺激人的食物的作用，所以巧克力会越吃越想吃，这个时候一定要学会控制自己的食欲，如果一定要吃一定要吃一些不易发胖的食物，避免因为摄入巧克力过多导致身体发胖。可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

以上内容就是对“经期能吃巧克力吗?”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。女性例假期间是可以吃巧克力的，但是需要注意的是一定不要吃太多，如果吃的太多也是会发胖的。