养生从脚开始：脚底按摩保健穴位图

人的双脚享对应人体的器官，按摩脚底穴位，有益于身心健康hellip;hellip;

足底前半部按摩:

同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声提示音后结束。

足底后半部按摩:

由上向下移动按摩基本反射区，从肾rarr;输尿管rarr;膀胱共4分钟，四声提示音后结束。

足大指头按摩:

同时点压按摩足大拇指2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头(额窦)2分钟，共计4分钟，两声提示音后结束。

足四指按摩:

同时横向来回按摩足指头和足底交界处共4分钟，四声提示音后结束。

人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。